先日の連休に新潟県の越後駒ケ岳へ登ってきました。 日本百名山（標高２００３ｍ） 魚沼のシンボルです。 いつも麓から眺めていた故郷の山、越後駒ヶ岳。 いつか登ってみたいと思い続けていたその山に、ようやく登ることができました。 そして「一生に一度は見たい絶景！」と言われる枝折峠の滝雲。 一定の条件が揃った時にだけ見られる まるで雲が滝のように山々の間を流れ落ちる、幻想的な光景に思わず見とれてしまいました。 標高が上がるにつれて、目の前には色鮮やかな紅葉が広がり 振り返ると、これまた素晴らしい景色に元気をもらいながら山頂を目指しました。 下山するまで、ずっと気持ちの良い秋晴れ。 美しい日の出です どこを見渡しても素晴らしい景色が広がり何度も足を止めてしまいました。 自然の美しさに心から感動し、今年一番の、忘れられない山行となりました。 この連休は3日間とも、ようやく秋晴れになりましたね 何処かへ出かけられたり、また家でゆっくり過ごされた方も 気持ちのよい連休でした。 山奥の銀山平の民宿に泊まりましたが、部屋に入ったら暑くて、クーラーを つけたくらいです

膝がが痛いので施術を受けたいと、お電話をいただきました。 ご来院時は左膝に力が入らないようでビッコをひく状態でしたので すこしビックリしたのですが 拝見すると、膝に少し熱感もありました。 膝が痛くて体全体が凝っているような感じだと話されました。 立ち仕事もされているようですが、このままでは、できるのか？ 杖があった方がよいのでは、と思うくらいでした。 施術後も歩き方は、まだ変わりませんでしたが この後、約束の飲み会に行くと言われるので 心配していましたが 翌日のご来院時は昨日とは大分、違って歩き方が普通に近くなっていました。 伺うと、「朝、起きたら体がゆるんでいて、すごく楽になった」と 話して下さいました。 昨日はご自身も杖が必要かと思った。そうです。 温灸を受けている時に体が緩んでくるのを感じると話して下さいました。 多分、前から膝に違和感なりを感じていて、すると膝関節を支えている 太腿や膝裏の筋肉が頑張っている状態ですので凝りとして 感じられていたのだと思います。 さらに膝に問題があると腰や背中の筋肉も張ってきます。 温灸は、一部だけでなく、

折角の連休なのに、またまた台風の影響で雨・・・ ほんとに雨が多いですねー 洗濯物が乾かないので近くのコインランドリーに行くと混雑していて 6機のみの小さいコインランドリーの機械はフル稼働していましたので 乾燥機が空くのを待っていました。 終わる時間を見ると、残り1８分でした。 ここは終了しても、まだ洗濯機や乾燥機に洗濯ものが入っているままに なっている場合は、「洗濯物を移動しました」という札があって 前の人の洗濯物を出して、かごに移しても良いようになっています。 こんな札です ですが、人の洗濯物に触れたくないですし、躊躇してしまいます。 でも、今日は終わって５分経っても洗濯物の持ち主が来なければ、移す！ と、決めていました。 使いたかった乾燥機の扉には白いカゴかごが、かけられていたので 女性の方かな？と思って洗濯物を移すカゴと札を用意して終わるのを 待っていると、残り時間ゼロ表示になって、すぐに男性の方がとりにきました。 あら！ 若い男性でした。すぐに来てくれて良かった！ これって常識だと思うんですよね。 終わる時間が、わかっているので、その少し

今や人生１００年時代です。 それに伴い、できるだけ脳と体を最期まで いかに健康に保つか、が本当に大事です。 誰でも認知症になる可能性はあります。 他人事ではないですね。 この先、介護をされる状態になっても、お世話をしてくれている人に 認知症だと「ありがとう」とも 言えなくなる可能性もあります。 それは悲しいです。 そう、ならない為に何を食べるか。が大事になります。 オリーブオイルなどが高騰していますね。少しでも買いやすくなってほしいです。 油について オリーブオイル、亜麻仁油、えごま油、ココナッツオイル、グレープシードオイル 他にも、こめ油、ごま油、サラダオイルなど・・・ とても種類が多いです。 油のイメージは何となく太る、あんまり使いすぎない方が良いという 印象が強かったと思いますが 脳にとって、油はとっても大事、それは脳は脂質が多い臓器だから 脳の神経細胞の膜にも脂質が関わっているとのこと。 脳にとって油はただのカロリーではなく材料でもあるんです。 大切なのは、油の質を選ぶことです。 脳が喜ぶ油 オリーブオイル、青魚の油（DHA,EPA）ナッ

AIという言葉をよく目にしますし、ネット検索でも隅にAIがあって聞けるように なっています。またTVのニュースなどでもよく見ますね。 詳しい事はよくわかりませんが、企業はこれで仕事の効率化を図り 人件費削減や、いろいろな事に使っているようです。 ChatGPTやジェミニなども日常で使っている一般の方も多いのではないでしょうか？ あらゆる事を聞いたりできるので、有難いです。 ひろせ治療院でも公式ＬＩＮＥの設定の時に利用しました。 但し、無料だと制限がかかり急に、これ以上は質問が出来なくなったりするのですが 途中、「後、もう少しです」などと言ってくれたりしました ですが、AIに感情はないようですね。 *️⃣*️⃣*️⃣　先日、インスタグラムのストーリーズを初めて投稿したのですが 自分が投稿した、その確認方法がわからなくて聞くと、順序立てて、教えてくれて助かりました。 詳しい人に聞くこともできるのですが料金が発生したりしますし、AIはすぐに答えが返ってきますので こんな時は本当に便利で、助かります。 写真も作ってくれます。 また、「この文章を○○にまと

朝起きると腰が重いけれど、少し動いていると気にならなくなる。 しゃがむのが少しつらい。膝がときどき痛む。正座ができなくなってきた。 「でも、今は普通に歩けているから大丈夫かな」 そんなふうに思っていませんか？ 実は、こうした小さな変化は、体からの大切なサインかもしれません。 人生100年と言われる今。できることなら、いつまでも自分の足で歩いて、元気に過ごしたいですよね。 行きたい場所へ出かける。美味しいものを食べに行く。 お友達とゆっくりおしゃべりをする。スーパーへ行って、自分の目で見て、好きなものを選ぶ。 そんな何気ない毎日も、元気に歩けるからこそ楽しめるものです。 もちろん、今は介護保険など、生活を支えてくれるさまざまな仕組みがあります。それはとても心強いことです。 でも、できることなら、できるだけ長く自分のことは自分でできる体でいたい。 私は開業前の訪問診療の時代に、歩くことが難しくなり、生活の中でさまざまな不自由を感じている方をたくさん見てきました。 その中で何度も感じたのが、 「もう少し早く、ご自身の体の変化に気づいていただけたら……」

今年の夏は台風が多く、気圧の変化も大きいですね。 晴れの日が少なく、洗濯物もなかなかスッキリ乾きませんので 先日、近くのコインランドリーの乾燥機を利用しました。 仕上がったタオルや衣類は、ふんわりとして温かくて、とても気持ちがいい。 「温かいって、いいものだなぁ」と、しみじみ感じました。 実は、夏の今の時期でも、温灸の温かさを「気持ちいい」と感じる方が 多くいらっしゃいます。 人の体には温かい血液が流れていて、それが体の隅々まで巡ることで 私たちは元気に動くことができます。 温灸を受けながら、患者様が「思わず、気持ちがいいですね～」と おっしゃることがあります。 そのお気持ちが、よくわかります。 温灸のやさしい温かさは、体の緊張をゆるめ、血流を促してくれます。 だからこそ、季節に関係なく、体が「気持ちいい」と感じるのかもしれません 「最近、ちょっと疲れているかも……」 そう感じている方は、夏でも心地よい温灸を受けてみませんか？ 温かさに包まれて、いつの間にかウトウト……。施術が終わる頃には 体がふっと軽くなったように感じていただけることと思います

エアコンが機能しなくなって、しまいましたが もう２０年も使っているので仕方ないと思います。 一基はあるのですが、もう一つないと今、一番寒い時期なので 部屋がなかなか温まりません。 そこで、どんな機種があるのか近くの電気屋さんへ行って みました。 この電気屋さんのスタッフの方は皆さん親切な印象でした。 行くと手の空いている少し年配の方にお話しすると この機種がいいと、勧めてくれましたが現場を見に来るような話は無くて 今、忙しいので設置は３月になると言うのです。 ３月って、今、一番寒い時期なのに・・・ また雪が降るかもしれませんね それにPCで空き状態を確認するでもなく 今までの印象と違うなー？ 今日は機嫌が悪いのか？ ん～、どうするか・・・ どっちにしても買わないと、明日、支払いに行くかなと。 翌日にまた行ってみました。 昨日の方はいなくて（良かったー） 若い人に声をかけると 機種の説明をしてくれて、購入履歴をＰＣで調べてくれました （冷蔵庫も洗濯機、テレビもここで買っています） さすがに２０年前の履歴は載っていなかったようでしたが 翌日、設置現場

先日、日曜日に学芸大学のガード下沿いを歩いていると何やら すごい行列ができていました。 なんだろうと覗くと、お洒落なパン屋さんがオープンしていて その行列だったんですね。 普段、パンは買わないのですが興味本位に並んで買ってみました。 クロワッサンは美味しかったですね。 駅から碑文谷公園までの間に次々とお店ができているんですよね。 ガード下だと少しは家賃が安かったりするのでしょうか？ 開店祝いのお花がたくさん並んでいました 以前と比べると、ほんとにお洒落なお店が増えて、若者が多くなったように感じます。 私のような、おばさんの行くお店が少ないです　( ;∀;) ま～、活気のある商店街だと思いますね。 ここまでお読みいただき、ありがとうございます。 あの暑さから一転、急に寒くなってきました。 夏掛けから、毛布へと変わり、そろそろお布団かな～なんて思っています。 お天気も良くないですね～ 夏の疲れもとれないまま、晩秋になるのでしょうか こんな時はゆっくりお風呂で温まって十分、睡眠をとって 体力温存されて下さい。 目黒、目黒区、学芸大学の女性専門鍼灸院ーひ

ここに来てお天気が悪いですね。 ですが週末から、また晴れて熱くなる予報ですよね。 今年は梅雨明けが早いのでしょうか？ すると熱い夏が長く続く可能性がありますね・・・( ;∀;) 今月からインスタを初めてUPしているのですが、見てくれている人が 少ない！！...

後立山連峰の白馬岳、（標高２９３２m）に行ってきました。 ほんとは昨年行きたかったのですが今回になりました。 登山はお天気と休みと気持ちと、宿など、いろいろと合わないと 行くことが出来ません 今回は3回も電車の切符を変更しました ( ;∀;)...

土曜日の夕方、イオンに向かう途中で浴衣を着た小さい子供さんを数人見かけました。 暑いからかな～と思っていたのですが帰りに碑文谷公園にさしかかると 何やらお祭りの音が聞こえてきました。 そうか、今日はお祭りなんだ、だから浴衣なのね。...

梅雨が明けましたね～ 今年の夏も暑くなりそうです。 そんな中、ひろせ治療院はホットペッパービューティーという 治療院紹介サイトに登録することになりました。 今までは２０～３０代の若い人向けと思っていたのですが 最近はそうでもないらしいのです。...