先日、グループハイキングに参加して「城山かたくりの里」へ行ってきました。 天気予報は曇り➡お昼頃から雨 予報より早く雨が降り出して、徐々に本降りになり カッパを着て傘をさして歩いてきました。 約９Km、５時間の行程でした。 ベニバナミツマタ 「城山かたくりの里」は、カタクリの花や桜、ミツマタ、その他の山野草など たくさんの花が見ごろで写真を撮るのに、もう足が止まってばかりでした。 黄色のカタクリ その後、城山湖へ行き、山を一つ登り、帰ってきたのですが 山桜があちこちで見られて、奈良の吉野山の様でとても綺麗でしたねー！ 百花繚乱です 参加者は１３名で、最高齢は８５歳の女性 足腰がしっかりしていて、普通に一緒に歩ける状態です。 城山湖の桜 若い頃から登山をされていて、ご自分でもウオーキングをされているようです。 さすがに標高の高い山には参加しませんが標高が１０００ｍくらいの低山には 参加されたりしています。 この方を目標しています。 たとえ、老後に、いくらお金があっても歩けない事には生きていて 楽しくないですよね。 今や人生１００年と言われている中で

先日、いつも肩こりが辛くなると、ご来院される患者様から 予約の時間を前倒して治療したい、と連絡がありました。 伺うと、大事な事を期限までに決めないといけない そうとう、集中してＰＣ作業にあたり、もう頭が痛くて とても我慢できない状態だと話されました。 そうとうなストレスだったと思います。 拝見すとる両肩は目視でも盛り上がっていて、なのに足はとても冷たい 正に「気」が上に上がった状態でした。 治療は 温灸で全身を緩め血流を良くして、高ぶった自律神経を調整 「気」の巡り整えて （足は遠赤で温めました） そして、最後に残った肩の凝りを緩めると 「あー、軽くなったー！！」と晴れ晴れした笑顔を拝見できました。 気持ちの良い温灸ですが １・全身の緊張が体の内側から緩んでくる。 ２．自律神経の調整ができる ３・消耗した「気」（いい気）を補充できる などの素晴らしい効果があります。 治療で「心地よさ」これは、とても大事です。 心地よいから体は緩んで、良い方向へと変わっていきます。 是非、温灸の心地よさで健やかな日々を過ごしていただきたいです。 最後までお読みいた

最近、また甘酒を作っています。 米麹からつくるのは砂糖不使用なのに甘くて美味しいんです！ ★甘酒の効果 疲労回復、エネルギー補給－点滴と同じ成分のブドウ糖が速やかに疲労を回復させる。 腸内環境の改善、便秘解消ー食物繊維やオリゴ糖が善玉菌を増やしお腹の調子を整える。 美肌効果ービタミンB群が皮膚や髪の健康を維持し、保湿、抗酸化作用が期待できます。 免疫力UPー腸内環境が整うことで免疫力が高まりウィルスに強い体をつくる。 美味しいだけでなく、こんな効果もあるんですね。 スーパーでも売っているのですが結構、添加物が入っているとか？ それに米麹と水だけで作ったのは、お高いですよね。 甘酒でも酒粕でつくるのと、米麴と水でつくるのと、ありますが 酒粕でつくるのは砂糖などの甘味をいれる必要があります 羅漢果を入れる方法もあるようですが・・・ 米麹で作るのは砂糖不使用で発酵により甘くなるんです。 ほんとに米麹と水のみ！なんです。 ******** 作り方もとても簡単！ １．米麹をほぐして室温にしておく ２．電気釜に１を入れて、６０度のお湯を５００cc入れてまぜる