その座り方、腰に負担をかけています

つい、「背もたれによりかかり,「だら～ん」と座っていませんか？

楽なつもりの、その姿勢、腹筋も背筋もさぼり中

この姿勢を続けると腹筋が働かなくなり体幹（胴体）が弱くなります。

習慣化すると骨盤が後ろに倒れたまま固まり、本来の立ち姿勢がとりにくくなります。

背骨の土台である、骨盤が倒れることで、背骨全体のバランスが崩れて

猫背や腰痛になることも。

更に、骨盤周りの血流やリンパの流れが悪くなるため

冷えやむくみの原因になる場合もあります。

前傾の姿勢をとっていると、筋肉がそのように付いてしまい

その姿勢の方が本人にとって楽な姿勢になってしまいます。

すると、更に筋肉が固まり、伸ばせない状態に、悪循環ですよね。

そうならないように、椅子や、ソファーに座る時は座面に対して、上体が９０度に

なるように座るか、又は、クッションなどを使って姿勢を維持しましょう。

良くない姿勢は体を壊します。

そして、後ろ姿が年齢よりも上に見えてしまいますので

気をつけたいですね。

最後までお読みいただきありがとうございます

大分、温かくなったのですが、家の中で動かないでいると

少し寒かったりします。気温も安定しませんよね

気圧が変わりやすいですので、腰痛など痛みがある方は

足腰を冷やさないように気を付けて下さい。

目黒、目黒区、学芸大学 女性専門鍼灸・美容鍼 ひろせ治療院

頭痛、腰痛、坐骨神経痛、膝痛、不眠、ストレスの緩和にお灸治療が効果的です。