【睡眠は美と健康の土台】人生の1/3を最高の時間にしませんか？

「朝、起きた時に『よく眠れたー！』と心から思える」 そんな毎日を過ごせていますか？

人間は人生の約1/3を眠って過ごすと言われています。

睡眠はただ身体を休めるだけでなく、日中の心身の疲労をリセットしてくれる

「大切な修復時間」です。理想は7〜8時間、質の良い眠りを取りたいものですね。

快適な寝室環境を整えましょう

🌔🌔🌔　「 睡眠がもたらす「3つの嬉しい効果」

・心身のリカバリー：成長ホルモンの分泌により、脳と体の細胞が修復され疲れが軽減します。

・脳のデトックス：記憶の整理が行われ、不要な情報を削除して頭をスッキリさせます。

・美肌へのアプローチ：成長ホルモンが肌のターンオーバーを促進。美容には欠かせません。成長ホルモンの分泌により脳と身体の細胞が修復され

*️⃣*️⃣*️⃣　質の高い睡眠の為に

^🌛最初の９０分の寝入りばなの深い睡眠で成長ホルモンを多く分泌させる

🌛毎日、同じ時間帯に寝起きする

🌛適度な運動をする

🌛枕などの寝具や気温を快適な寝室環境に整える

🌿 「お薬に頼る前に」温灸で自律神経を整えませんか？

「なかなか寝付けなくて…」と睡眠導入剤を服用されている方も少なくありませんが

できれば自然な眠りを取り戻したいですよね。

当院の施術を受けたお客様からは、 「その日は本当によく眠れる！」

「終わった後、このままここで寝て帰りたい…（笑）」 という嬉しいお声を

よくいただきます。

🌿当院の温灸は、全身の緊張をじんわりと緩め、乱れた自律神経を優しく整えます。

最近、睡眠不足が続いているな…と感じる方は、ぜひ一度温灸の心地よい温もりを体感してみてください。

ぐっすり眠って、心も体もリフレッシュした朝を迎えましょう。

最後までお読みいただきありがとうございます。

🌳🌹　連休中ですが、いかがお過ごしでしょうか？

折角の連休なのに、五月晴れはどこへ・・・

天気が安定しませんね

今の時期でも寒く感じる時はありますので

気温差に気を付けてお過ごし下さい。

目黒、目黒区、学芸大学の女性専門鍼灸・美容鍼 ひろせ治療院

＃腰痛#肩こり#自律神経#不眠症#ひざ痛#女性鍼灸